【日常】それゆけ！自炊モード

すっかりご無沙汰しておりました、あまとうです。

ちょうちょうちょう繁忙期に

チョコラBBの飲み比べをしていた記事が最後なので、

さすがにだらしなすぎやしませんかね、と自分でも思います。

あれから2か月。

ボロボロだったメンタルと生活は

ほんの少し立て直すことができました。

今までは気にしていなかったのですが、

ボロボロだった時期にコンビニに頼りきりで・・・

年とともに体重の増加は避けられず、自炊中心の生活を始めました。

ちょっとバランスが悪いかな？

1日におにぎり3個とお味噌汁を持参し、

朝兼お昼におにぎりを、夕方の残業にそなえてお味噌汁をいただく生活を

1週間続けたところ、なかなか調子がいい感じに！

※昼の眠気がなくなった

エネルギー切れになったら

やりかたを変えてみようとは思いますが、

お米とお野菜がきちんととれている

今の生活を続けてみようと思います♪

【日常】あなた（チョコラBB)のとりこ～チョコラBBを飲み比べてみた～

ごきげんよう、あまとうです。

2月の最終週は低気圧ウィークと、

短時間睡眠に追われていました。

追われすぎてとうとう手を出しました。

栄養ドリンクというやつです。

まえに、毎日「翼をさずけようとして」レッドブルを飲んで

体を壊した知り合いがいたので、避けていたのですが。

迫りくる納期と、集中できない環境から逃げることができなかったですよ

パトラッシュ……。

手始めに飲んだのはこちら

チョコラBBスパークリング

チョコラBBスパークリング 140ml×24本

月曜日。とにかく眠気がきついので、

炭酸を飲めばスカッとするかなと思いスパークリングを買う。

予想通り、スカッとしました。ジュースだね。

チョコラBBライト 

[指定医薬部外品] エーザイ チョコラBB ライト 100mL×10本(ボール)

水曜日。【手軽に疲れをケアしたい方に】

火曜日がお休みだったのに、気持ちも体調もダウナー。

私に必要なのは疲れをとることなので、チョコラBBライトをIN。

飲みやすい、そして、たぶん効いている。

お昼休みにコンビニで買ってきて飲んだらその夜は終電まで体調が持ちました。

チョコラBBローヤル

チョコラBBローヤル2 50mL×30本 [指定医薬部外品]

木曜日。【今、つらい疲れに】

だんだんチョコラ漬けが楽しくなってくる。

頭がマヒってきたので、ちょっと奮発してピンクのこいつを飲む。

そうそう私は軽い疲れではなく

つらい疲れを抱えているのだと言い聞かせるたせいか

ライト以上にすっきりする感じ？飲んだあと早々に集中できた。

深夜3時まで元気でした。

チョコラBBハイパー

チョコラBB ハイパー 50mL×10本 [指定医薬部外品]

金曜日【つらい疲れ、弱った体に】

こうなりゃ行くところまで行きたい。そんな気持ちでハイパーを買う。

※ちなみに、セブンイレブンで150円引きクーポンを手に入れた

結論、すごいきく

なんか即効性がある感じ。体が熱くなる感じ。ちょっとやばいかも・・・・・

深夜3時まで元気でした。

結論

最上位のゴールドリッチは高かったので（ワンコイン）買えませんでしたが

チョコラBB、効くかも。

エナドリ飲むよりは抵抗なく飲める気がします。

あと、肌荒れにも効くらしいのですがこちらはあまり実感がなく、、、。

飲み続けたら変わるのでしょうか。

2月、繁忙期で気持ちも体調も参っているなかで、

（とりあえず）目の前の集中力を取り戻せた

（とりあえず）夜中まで集中して働けた

のがうれしかったです。

とはいえ、栄養ドリンクを飲み続けたら

きっとこの効果も薄れてしまうはず。

何よりも残業少なく！

飲み癖つけないように気を付けます。

【日常】【つぶやき】アラサー独身女の、いまとこれから

ごきげんよう、あまとうです。

私はバツ無しの独身、アラサー（30代）。

とくに結婚したいという気持ちにもならず、

毎日あくせく過ごしています。

たまの休日に、

家の近くを散歩するのが楽しくなってきました。

天気が良いので花を買ってきた。
スイートピーの匂いにさそわれたら、おまけもつけてもらって嬉しい。春ですね。 pic.twitter.com/hE6ksOruCj

— あまとう (@a_matou8739) 2021年2月21日

こんな生活をしていると、一人サイコーって思うんです。

狭い部屋だけど、身の回りのものを自分の好きなものでおいておける。

自分のものが手の届く範囲にあるのが分かる。

自分の世界をちゃんと持てている。

けっこう厳しい家庭で育てられたので、

「私が私であるためのもの」で囲まれた世界が大好き。

でもたまに気になるのが老後のこと。

今は健康（家族ともに、一応）だからいいけれど、

ふいになにか起きたらどうしよう？という不安はたまに頭をよぎります。

大人の女の一人暮らし。

これからどうしていこうかなあ、ということを考えています。

自分サイズを分かって、

その枠のなかで暮らすこと。

たまにちょっとお金と時間を使って、

自分の可動域を広げること。

春もちかくなってきたので、

少しだけ未来の自分に思いを馳せてみましょうか。

【読書】【元気になりたいとき】バキバキに心が折れたら『メンタル強め美女白川さん』

ごきげんよう、あまとうです。

週末だ――――

（「紅だー」のテンションです）

Twitterでお馴染み、

獅子さんの「メンタル強め美女白川さん」を読みました。

メンタル強め美女白川さん (コミックエッセイ)

Twitterでひそひそ拝見しておりました。

KADOKAWAさんより

マンガ化されていたんですね!気づかなかった。

書店で平積みされていて、さっそく読みました。

どんなときもどんなときも♪

自分を好きでいる気持ちを抱きしめたくなるマンガです。

白川さんのあまりのキラキラ✨っぷりに、

闇より生まれしあまとうは目を覆いたくなりますが、

悪口言われたり、嫌がらせされても「自分の価値は変わらない」

今から10年近く前。

まだまだパワハラ、セクハラが当たり前だったとき、

たくさん汚い言葉、心無い言葉を投げられて働いていました。

毎日怒鳴られていて、当時は車通勤だったから

退社後、家に帰るまで、車のなかで静かに泣いていました。

さすがにあれから時は立ち、できることも増えたけれど

たくさん怒鳴られて悲しかった過去って、消えないよね……。

私はどうしようもなく落ち込んだときに、思い出します（笑）

そして白石さんが近くに居てほしかったなって思います。

世の中の人に感化されて

自分をdisりたくなるときは今でもありますが、

自己肯定感ははぐくみたい。

このマンガで一番好きなところは

「わたしもキレイ、あのこもキレイ」

メンタル不全の夜に

うっかりお菓子を買ったり（今週やりました）

うっかり記事に課金したり（今週やりました）

うっかりリラクゼーションに課金したり（今週遣りました）

を防ぐためにおすすめです。

【読書】【元気になりたいとき】「運気の代謝」があがる！日常作法のコツ

ごきげんよう、あまとうです。

小さいことにくよくよしがちな私。

ちょっと落ち込んでいたので、怪しいタイトルの本を読んでみました。

龍がすむ赤寺の教え 「運気の代謝」があがる! 日常作法のコツ

長崎にある東明山　興福寺の松尾住職の本。

運気の上がる53のコツがまとまっています。

なるべく毎日快適に、心地良い暮らしができたらと思っていますが、

忙しいとどうしても細かい部分がおざなりになってしまいます。

それは自分のだらしなさにつながるし、

ときには人をも不快にしてしまうものだとちょっと自分を顧みました。

今の私がぐっときたのは「欲しいものは言葉にするクセをつけて」

私が自分の願望を伝えると、嫌がられるケースが多くて（今の会社で）

口をつぐんだほうが良いのかなあと悩んでいましたが、

えーい、もう口にしてしまえ！と。

置かれた状況で、心に響くポイントは変わってきそうですが、

いまの自分に刺さったものを何度も繰り返して、糧にしていこうと思います。

 ▼思ったことを口にする、メモにする

www.a-matou.com

【リスト】アラサーあまとうの2020年「やりたいことリスト」とりあえず４０ ※随時更新※

ごきげんよう、あまとうです。

旧暦でいうと立春が年の切り替わりだよ～！と言われているので、

やりたいことリストを作ってみようと思いました。

2020年もあと11ヶ月。早い。

１年間コロナが落ちつかないのか

ワクチンが出て意外と早く自由になれるのか。

よくわからないので、３クールで区切ってみます。

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①２・３・４・５月でやりたいこと

②６・７・８・９月でやりたいことをGW中に書く

③１０・１１・１２月でやりたいことを９月の連休に書く

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【年間通してやりたいこと10】

①資産＋200万円（現金＋100万が理想）

⇒コロナの影響で本業がボーナスカットされているのでハードル高め。

投資がハマったり、副業を月５～10万のペースに戻せたり、

株の売り買いが成功すれば視野にいれてもいいかも。

②ブログを収益化

⇒してみたい　1円でもいいから

③年間被服費を5万円でおさめたい（※おしゃれ着、仕事着）

⇒今年はコートを買う予定がないのでできるかな。

なお現時点で4,200円（月2100円）なので悪くないペース

④新しいコミュニティに属する

⇒仕事の仲間を増やしたいかな、と。

※よくあるオンラインサロンへの勧誘、儲け話的なのはいらないです

⑤投資で＋5万円の配当金を貰う

⇒100万円を5%で運用する……

　書いていてちょっとハードル高い気もしています

⑥引っ越す

⇒ちょっと景気のいい場所にゆきたい

⑦旅行に行く

⇒海外に行きたいなあという気持ちがまだあります。

⑧アウトプットを増やす

⇒このブログやTwitterは大切な場所です。

⑨シミ取りレーザーを当てる

⇒シミが気になるお年頃です……

⓾マンションを買う、もしくは開業届けを出す

⇒今年じゃないような気もしつつ、年頭に置きたくて。

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①２～５月のやりたいこと30

・睡眠時間を平均６～７時間とりたい

・フルリモートワーク、残業代のでる会社に転職する

・数字を出したら評価してもらえる会社で働きたい

・今の会社で給与を上げたい

・2020年度の予算を達成したい

・ボーナスフル金額でもらえる

・習い事、全部の日に出席する（オンライン受講OK）

・趣味のブログを立ち上げる

・今の上司と縁が切れたらいいな（願望）

・レーシックに興味があるので調べる

・歯列矯正が終わったらいいな

・狙っている2つの会社の単元の株主になる

・ちょっといいホテルステイをする

・英語コンプレックスを減らす⇒ために、毎日英語を聞き流す

・積んでいた本を全部読む、そして売る

・好きなものを集める、そして思い出す

・浅草にいく

・水族館に行く

・星を見に行く

・都内のプラネタリウムをまわる

・タロット占いをはじめてみる

・5年くらい使っているパソコンを代替わりさせる

・日　平均10,000歩　歩く

・自分の「柱」「軸」を見つける

・進撃の巨人のアニメを追う

・過去のメールや支払いがかかるものを全て処分する

・トリプルワークしてみたい（本業、ライター、＋α）

・趣味のつながりで友達を増やしたい

・コーチングの本を1冊読む

・コンサルティングの本を3冊読む

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とにかく転職したいひと、みたいになっています笑

数字が評価の指標ときいていて、いい感じに達成できそうなのですが

謎のバイアスがかかるよう。

昨年もコロナショックで年収が50万～100万下がってしまったので、

仕事にたいするモチベーションが下がりまくっています。

今の会社で完全に頭打ちになってしまっている（気がしている）のと

長時間労働（平日も残業、週末も仕事）なのを減らして

自分の時間や人生をのんびり楽しみたいです。わがままかなあ……

▼やりたいことリストはノートにもメモします

www.a-matou.com

【日常】【暮らしの買い物】防災グッズを見直す

ごきげんよう、あまとうです。

自分の生活は自分で守らなきゃなあ。

ということで、13日に起きた地震をきっかけに、

あらためて防災グッズを見直すことにしました。

下記、今持っているものたちです。

携帯バッテリー

携帯バッテリーは、充電式の普段使いのものがひとつ。

あとは手動で電気を貯められるものをひとつ、持っています。

これを機会に、もう１～２個予備を持っていてもいいかも。

食料

飲み物、食べ物は楽天スーパーセールで

お水と簡単に食べられそうなものを見繕って

防災リュックのそばに置いています。

ようかんとか、アルファ米、野菜ジュースなど、1週間分くらいのイメージです。

このあたりは、探すともっと美味しい・好みのものもありそう。

井村屋 えいようかん

アルファ米人気ベスト5【5年長期保存】25袋セット（わかめごはん・えびピラフ・五目ごはん・白飯・ドライカレー各５袋）

カゴメ 野菜一日 これ一本 200ml×24本

衛生面

お風呂にも入れないのがきびしそうなので、

水なしで使えるシャンプーを購入。

あとは、念のため簡易トイレセットも100均で購入しました。

ウェットティッシュなど、体を拭くことができるシートも持っています。

コロナ禍だと、衛生面が今まで以上に心配ですね。

資生堂 フレッシィ ドライシャンプー ボトルタイプ 250ml × 3本セット

これから買いたいもの

懐中電灯、携帯ラジオや寝袋、保湿シートとか、

アウトドアで使えそうなものはこれからそろえようと思います。

普段からインドア派なんですけれど、

こういうときに生き抜く力強さ、たくましさは

身に着けておきたいなあと思いました。

オリックスの株主優待がよさそう

オリックスの株主優待のギフトセットでも

防災グッズが選べる！という話を聞きました。

私は底値でつかみそびれて、もう少し株価が下がるのを待っています（笑）

 これらのグッズが使われないこと、が一番良いのですが

何が起こるかわからないこの時代。

不安って「準備不足」「想定外」の事態に直面したときに起きるものだから、

少しでも減らしておけたら、と思っています。